＜腰の痛くないスクワット＞
腹圧をしっかりと意識して、「ハラに載せる」感じで下げていくのが、鉄人流フォームです。
一般的な、脊柱起立筋を意識して背筋を伸ばした ”いわゆる正しいフォーム” はとりません。
このハラを意識したフォームを教わったお蔭で、腰椎分離すべり症になって以来 ほとんど出来なくなっていたバーベルスクワットがまた出来るようになりました。
この写真のフォームを見たら，普通のトレーナーは姿勢が悪いって指摘すると思います。
僕もこのフォームを教わる前なら、間違いなく言いいますね、「これ腰を痛めるよ」って。
「常識といわれるもの、一般的に正しいといわれるもの」 が必ずしも正しいわけではない、と自分の身体で実感しました。
常識は大事なんだけれど、必ずしもいつも正しいわけではない。
間違っているかもしれないし、時代によっても代わるもの。
「常識を疑う」という視点も、人間が生きていく上で、必要なものなんだろう、と思います。
京都市在住 岡本さん（スタジオ・インサイト代表）
全身が痛み 生きるのが辛かったのが嘘のようです
肩こり、足のむくみ、歩くとつまずく、肩のしびれなどが朝起きてから寝るまで続いていました。
座り仕事なのに、10時過ぎるとお尻に痛みが走り、昼食は椅子に座れず、地べたで足を伸ばして座らないと食べられない状態で、いつもどこかしらに痛みがありイライラしていました。
そんな時に「鉄人さんにいったら具合がよくなったよ。あなたもいってみたらどう？」
と教えて下さるひとがあり、連絡しました。
松井さんはとにかく、じっくり話を聞いてくれて、丁寧なカウンセリングと、アドバイスをいただきました。
こちらからの質問には惜しみなく
「この場合は、こうですよ」
と情報すべて提供してくださり、時間の経つのも忘れて、聞き入ってしまいました。
私の痛みの原因は、「筋力低下＝老化」と食生活にありました。
筋肉が衰えて、無理をして、あちこち支えている箇所があるために痛みが出ているとの事。
30代でありながら まるで50代の方を指導しているくらい、ひどい筋肉の老化状態だったようです。
ジムで体験して変わった所は
① ふらつきがなくなり、足が勝手に上がる！しかも数分で です。
② 猫背も即座に真っ直ぐになり、肩こりがほぐれ 見た目マイナス5歳！ 自信がある人に変身⁈
③ なにより一番うれしかったのは、全身の痛みがなくなり 普通の人間に？なれたこと。
痛みからの解放が嘘のようで本当にありがたかったです。
カウンセリングをしてもらう際に不安な事を伝えましたが、考え方や言葉遣いも良くなる方向へ教えてくださり、気持ちも軽くなったのを覚えています。
予想外の効果があったのは私が身体の痛みがなくなった事で、家族と機嫌良くすごせるようになり、私の両親も膝や腰に痛みがあったのですが、ジムに行って一緒に身体を動かして体調が良くなる事で、両親の仲も良くなり、ますます笑顔が増えました。
これからも、ずっと続けていこうと思っています。
ありがとうございました。
久美浜在住 R様（女性）
以前、大阪の西中島で、セミナーを受けさして頂いた者です。友人に誘われて半信半疑で受講させ
て頂いたのですが、受けてみてびっくり！
今まで色んな講演会などに参加してるのですが、松井先生の様な切り口でのお話は初めてで、ただ
ただ驚くばかりでした。
特に主人との付き合い方などは、凄く実践的で帰ってさっそく実行中です。
又、参加したいと思いますのでその際は宜しくお願い致します。
大阪市在住 O様（女性）
このページを見て、ホンマかいな！って思いながら、入会しましたが、長年苦しめられた腰痛が楽
になっただけでなく、長年寝違いみたいに痛かった首も楽に、しかもそれが松井さんのおっしゃた
通りの、経路をたどり！
これには驚きました。もう少ししたら、右の腰が痛くなりますけど、１０日程で楽に成りますからって
言われたらホントにその通りに！！
何が見えてんだろ？ 松井さんの目には？
兵庫県在住 N様（50代男性）
養成講座を受講するにあたり、少し高額なので決断するのに時間が掛かってしまったのですが、いざ講座が始まってみると、正に身体と心のコントロール！
迷ってた時間が、もったいなく思いました。全６回の講義でしたが、解らない所が有ると申し入れれば、「良いですよ」って快く延長して下さいましたし、この内容があの料金で身に付けられるなんて、物の価値って物を考え直さないといけないなと思いました。
今も、ワーク続けてます。腰痛も無くなったし、くよくよする事も激減しました。この養成講座全国に広がる事を切に望みます。
京都市在住 A様（30代男性）
先日、京都でお世話になった、プロゴルファーを目指してる〇〇です。松井先生の指摘された所を意識してから、ドライバーの飛距離が３０ヤード近く伸びました。これも全て力の『足し算』なんですね。
ありがとうございました。次京都に来られる事が有りましたら、又ご指導お願いします。
京都市在住 〇〇さん(男性20代）
以前、木津川のトータルヘルスデザインで先生のセミナーを受講した者です。松井先生は『私を必要とお呼び頂いた所には何処にでも行きます』と仰いましたが、本当に何処でもお越し頂けますか？
是非、先生のセミナーを聴かせたい施設が有ります。場所は少し遠いですが。
奈良県在住 Iさん（女性40代）
今年、雪が溶けてから、初めてゴルフのコースに出ました。飛距離がとんでもなく伸びてて、ホントに驚きです。筋トレ（特に、デッドリフトとスクワット）ってこんなに効果出るんですね！！腰痛も治ったし今年の春は特に楽しい春になりました。ありがとうございます。
豊岡市在住 Ｈさん(男性50代）
今まで、内緒にしてた事が有ります。実は私鬱病だったんです。病院の先生に運動を勧められて、以前他のトレーニング施設で鬱病だと言ったら入会を断られた経験が有ったので、言わずに入会しました。本当にすみません。鉄人さんに通わせて頂くようになってから、病気の方もだんだんと良くなり、先日の診察では薬が一番弱い物に変更になり、病院の先生も驚かれてました。でも先生が一番驚かれてたのは、松井さんのメンタル面のサポートについてです。どこかで特別な指導でも受けてるのかな？って仰ってました。ご迷惑をかけないよう気をつけますので、これからも宜しくお願いします。
匿名希望 （男性30代）
結婚して８年経っても子供ができず悩んでたら、友人から妊娠したという電話が、暇だからトレーニングしに行ってたら、４カ月目に妊娠出来たって報告！家に居ても暇なので半信半疑で私も鉄人さんでトレーニングやってたら、私は５ヶ月目で妊娠が発覚！！うそみたい！！ 今までの不妊治療で痛くて恥ずかしい思いしたのは何だったの！！そんな訳でしばらくお休みします。代わりに旦那よこしますので、みっちり鍛えてやって下さい。ありがとうございました。
京丹後市峰山町在住 Ａさん（女性30代）
友人から、腰痛が一カ月で治るって聞いて入会しました。実際は２週間で殆ど痛みはきえました。
有りがたいです。
兵庫県豊岡市在住 Kさん（男性５５歳）
噂に聞いて、スクワットを習いに来ました。ホントに腰にこない！ 不思議のひとこと！！
大阪市在住 谷田さん（男性30代）
今年の雪除けは、むっちゃ楽～！こんな楽なの生まれて初めて！！腰も痛くならんし。もっと早くトレーニング始めとけば良かった。マジで！ありがとうございます
京都府京丹後市峰山町在住 Ａさん（男性20代）
昨日、八北スキー場へ行ってきたんですけど、今までこんなにエッジが効いたかなってくらい、よく曲がりました。これってデッドリフトのお陰ですよね。来年はもっといい板を買ってすべります。
兵庫県豊岡市在住 Ｍさん（男性30代）
正月にスキーに行ってきたんだけど、余りの体力の違いに驚きです。一日中滑ってたのにまだまだ余裕でした。今年はバーベルももっと頑張りたいので、宜しくおねがいします。
兵庫県豊岡市在住 Ｙさん（男性40代）
糖尿病が良くなるときいて、始めました。２か月後の検診でヘモグロビンa1cが11から6に減りました。おかげで薬も減り、気分も晴ればれです。もっと早くきておくべきだった。
兵庫県豊岡市在住 笹倉さん（男性50代）
高2の冬に、腰と肩を痛めて全くカヌーにも乗れず、高校最後のインターハイも国体も無理だと言われてましたが、何と3ヶ月で復帰でき、予選に間に合っただけでなく、インターハイと国体でも準決勝まで行く事が出来ました。
久美浜高校カヌー部 H君（18）
8年間、何処の病院に行っても良くならず、諦めてた腰痛が、一ヶ月で無くなりました
豊岡市在住 金澤さん（男性40代）
初めて本当のトレーニングを教えてもらった次の日に１００mを計ったら、タイムが1秒縮んでました。その後半年でもう一秒縮まりましたありがとうございました。
京丹後市在住 Ｈ君（中３）